(!) Si tiene COVID-19, revise si tiene uno de estos síntomas, si tiene uno de esos, contacte en la siguiente lista:
- Sensación de falta de aire o dificultad para respirar en reposo.
- Desorientación o confusión.
- Fiebre mayor a 38°C persistente por más de dos días.
- Dolor en el pecho.
- Coloración azul en los labios, manos o pies (cianosis).
Recomendación de contacto
Tos seca o con flema:
La tos seca o con flema puede ser un síntoma común en otras enfermedades, esto puede pasar sin enfermedad, asi que no se preocupe si tiene solamente tos, tal vez si está empeorando, puede ser una enfermedad, es recomendable tomar una cucharada de miel, o agua tibia.
Deshidratación:
Puede pasar por todo el cuerpo, es recomendable tomar suero, o tomar agua con sal, y también tomar té o sopa. También para evitar la gripe, antes de enfermarse, tome agua, té y sopa. El suero es cuando estás enfermo/a.
Escalofríos:
Algo que todos hemos sentido alguna vez en nuestro cuerpo, puede sentir frío, y dar temblores a nuestro cuerpo, esto suele pasar en nuestra espalda, es recomendable beber muchos líquidos y descansar lo suficiente, pero NO te envuelvas en mantas ni uses ventilación mecánica, o aire acondicionado.
Fiebre:
La fiebre es el aumento temporal en la temperatura del cuerpo en respuesta a alguna enfermedad o padecimiento. Si tiene gripe, la temperatura sería 38°, o 39° (un número cercano a 40°) si llega a 40°, necesita atención médica lo antes posible, esto suele ser común en muchas enfermedades. Es recomendable NO usar mantas, abrigos ni nada que tape, o si no la temperatura puede empeorar.
Pérdida de apetito:
Muchas personas tienen pérdida de apetito, se les va el hambre y no quieren comer, esto también puede ser causada por algunos tipos de emociones, por ejemplo; la tristeza. Es recomendable antojarse con comidas saludables y, tal vez recuperes tu apetito.
Dolor corporal:
Bueno, todos lo conocemos, algo que nos hace sentir dolor por todo el cuerpo, es recomendable descansar, echarte a la cama y hacer una siesta o dormir lo suficiente.
Estornudos:
Estornudos, algo muy común en los humanos, esto suele pasar por alergia, por una enfermedad, o por ver mucha luz. Esto es un síntoma que tiene una probabilidad muy grande para aparecer en la gripe, es recomendable taparse con un pañuelo o con el antebrazo, estornudar es algo bueno para tu salud, porque vota el virus o la bacteria que tenías en tu cuerpo.
Náuseas:
Las náuseas te hacen ganas de vomitar, un momento que a nadie le gusta, si vomitas, vas a quitar la comida de tu estómago y ya no podrás absorber los nutrientes y vitaminas necesarios para curarte, para evitar esto, es recomendable comer jengibre, o tapar tu boca y nariz con tus manos mientras respiras profundo.
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Cura:
La gripe dura semanas, si usas más a seguido estos consejos, puedes reducir el tiempo de la gripe. Para curar la gripe, hay que hacer lo siguiente:
Consejos para cuidarte:
Toma muchos líquidos, pero que NO contengan alcohol.
Descansa lo suficiente en tu cama y toma siestas de máximo, un par de horas.
Si quieres vomitar, tapa tu boca y nariz con tus manos mientras respiras profundo. (También otra recomendación es comer jengibre).
Si te duele todo el cuerpo, échate y descansa aproximadamente 30 minutos (es decir; media hora).
¿Tienes fiebre? ¿Tienes 38°? Para bajar la temperatura, es necesario dejar de usar mantas, abrigos y no usar algo que abrigue o caliente, pero NUNCA comas o tomes algo helado a esta temperatura, aunque tengas 40°, porque esto puede empeorar la gripe, solo baja la temperatura de tu cuerpo exterior, pero NO en el interior. Para bajarla, si quieres, sigue los siguientes consejos:
Pon agua fría en tu frente, es recomendable con una esponja, o con un pañuelo mojado.
Mantente fresco, aguanta el frío y verás como baja tu fiebre.
Descansa en tu cama.
Toma muchos líquidos, pero que no sean fríos.
Tomar un baño con agua temperada, no muy fría ni caliente.
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En unos días o semanas te curarás y sanarás. Si es que sigues los consejos de manera adecuada y saludable.
Sofía
